Fortes chaleurs, canicule : recommandations

Des épisodes de fortes chaleurs et de canicule peuvent être dangereuses pour la santé surtout chez les personnes les plus à risques.

Des conseils simples pour se protéger de la chaleur :

Éviter de sortir aux heures les plus chaudes (de 11 h à 21 h en cas de canicule) ;
Maintenir son logement frais : fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais ;
Si le logement ne maintient pas la fraîcheur, passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) ;
Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour ;
Manger en quantité suffisante ;
Ne pas boire d’alcool ;
Éviter les efforts physiques ;
Penser à donner régulièrement des nouvelles à ses proches et, dès que nécessaire, demander de l’aide.